Alle berichten van booost

 

Dubbel

Twee vrouwen, twee totaal verschillende verhalen. Beide dames kwamen terecht bij Dick en hebben samen met hem een vliegende start gemaakt op weg naar zichzelf.
Na de yin-yogales neem ik Alinda even apart. Een sprankelende jonge moeder met een prachtige open en pure uitstraling. Alinda vertelt me dat ze zo’n 6 jaar geleden al eens eerder bij Dick geweest was, toen met rugklachten. Destijds heeft Dick haar rug in 2 sessies weer recht kunnen zetten en was ze vrij van klachten. Terwijl ze zit te vertellen snap ik meteen waarom ze nu terug is gekomen, zij het met heel andere klachten. De basis is toen gelegd.

“Tijdens het eerste telefonische contact maken we al een start. Iemand heeft een klacht of en doel en wil daarmee door mij geholpen worden. Ik probeer me niet te veel te focussen op de klacht, die klacht is namelijk een symptoom van wat er echt aan de hand is.”

Met Anita had ik een afspraak na haar personal training. Anita is evenwichtig, straalt kracht uit en maakt haar keuzes weloverwogen. Ze leest en weet veel over gezondheid en voeding, doet al jaren aan yoga en eet heel bewust. Maar een gezonde leefstijl is geen garantie dat je gezond blijft. Een paar maanden geleden moest Anita plotseling geopereerd worden aan haar hart. Ze kreeg 5 bypasses en moest daarom een tijd in het ziekenhuis blijven. In die tijd voelde ze dat haar lichaam kracht verloor en uit balans raakte. Bij de reguliere revalidatie ging van alles mis waardoor de start van die revalidatie steeds uitgesteld werd.  Via een goede vriendin is ze uiteindelijk bij Dick terecht gekomen en is hier haar eigen traject gestart.

“Na het telefonisch contact, maak ik een afspraak met mensen. Al pratend kom ik er meestal binnen 10 a 15 minuten achter waar het mis gaat. Vaak is er een aantal voor de hand liggende oorzaken van een klacht. Hormoonproblemen komen veel voor maar ook ondervoeding zie ik vaak bij mensen. Veel mensen hebben een tekort aan een aantal basisdingen. Vitamine D3 bijvoorbeeld, of omega 3… mensen eten ook vaak te weinig vet”

Zowel voor Anita als Alinda is goede voeding het begin van de oplossing. Twee maanden geleden was de maat vol voor Alinda. Ze had te lang in haar eentje geworsteld met haar gewicht. Alle mogelijke diëten geprobeerd, maar niks van dit alles gaf het juiste resultaat. Laat staan een goed gevoel. Door de eerdere goede ervaring bij Dick kwam ze op het idee om het eens op Dick’s manier te proberen; met persoonlijke begeleiding en een goed persoonlijk plan als basis. “Eerst bouw ik de verbrandingsoven weer op, met goede voeding en beweging. Vanuit daar volgt de fysieke verandering. Stap voor stap zoeken we samen uit wat nou precies het probleem is, al doende kom je makkelijker tot de kern.
Wat me opvalt is dat beide dames een vergelijkbaar traject in zijn gegaan bij Dick. De basis is hetzelfde. Ze doen een combinatie van personal training en yin-yoga en daarnaast slikken ze een aantal voedingssupplementen. Ook in het ‘gewone’ voedingspatroon zijn een paar kleine wijzigingen aangebracht. Anita is meer vet, vis en vlees gaan eten en Alinda laat het brood en de aardappels staan. Kleine veranderingen, waardoor het geen opgelegd dieet wordt, maar een nieuwe, eigen levensstijl.

“We maken een plan en gaandeweg wordt het plan aangepast. Mijn kracht is dat ik oprecht interesse heb. En veel kennis. Maar ik durf ook mijn twijfel te uiten. Ik realiseer me steeds meer hoe veel er nog te leren valt. Je moet bereid zijn om het samen uit te zoeken”

Zelfs de reacties van de beide dames zijn vergelijkbaar. “Het gevoel is gewoon goed. Het voelt hier als thuiskomen, een beetje als familie.” Maar buiten dat goede gevoel over de sfeer hebben ze ook een beter gevoel over zichzelf. Als ik Alinda zeg dat ze zo’n sprankelende uitstraling heeft, vertelt ze me dat dat pas van de laatste tijd is. Voordat ze begon was ze heel vaak moe en wat somber. Nu voelt ze zich veel vrolijker en vooral energieker. Bij Anita valt me op dat ze heel sterk en zelfverzekerd over komt. Ze vertelt me dat ze aan het begin nog heel angstig was, bang dat haar lichaam haar in de steek zou laten. “Nu word ik weer mezelf.” Wat Anita heel fijn vindt is dat je echt samen aan de slag bent. En er is veel vrijheid om zelf op onderzoek uit te gaan. Dat bespreekt ze vervolgens samen met Dick, die dan uitleg kan geven waar dat nodig is.

“Als je samen aan het werk bent bouw je een band op en groeit het vertrouwen. Vanuit die band kan je ook makkelijker de gevoelige vragen stellen, over anticonceptie bijvoorbeeld, of medicijngebruik.”

Ik vind het prachtig om te zien hoe beide vrouwen in korte tijd zoveel vooruitgang hebben geboekt. Ze zijn beide een stuk dichter bij hun doel en hebben als bonus mentaal en emotioneel een aantal flinke stappen gemaakt. Nu zou het geweldig zijn om dit verhaal af te sluiten met:  “en ze leefden nog lang en gelukkig” maar dat zou niet eerlijk zijn. Je lijf is je enige instrument wat je van je geboorte tot je dood zal moeten gebruiken en dus ook moet onderhouden. Nu is het aan Anita en Alinda om vast te houden aan deze mooie en vooral gezonde levensstijl om op die manier zo lang en gezond mogelijk te kunnen genieten van het leven.

header

Therapeutisch boksen

Boksen is een hele complete workout. Je gebruikt je hele lichaam, van je tenen om grip te houden op de grond, tot je schouderbladen om de juiste draai te maken bij een stoot. Lichaam en geest zijn constant samen aan het werk. Situatie inschatten-reageren-terug in positie… lekker intensief dus voor je lijf, maar ook voor je geest! Al een tijdje is het mogelijk om bokstherapie te volgen op verschillende plekken in Nederland. Het idee hierachter is om je lijf aan het werk te zetten om je geest krachtiger te maken.
En dat is dus precies wat ik nu al een tijdje doe… bij Booost!

Linkse directe!… rechts!… Linkse hoek!…. Ik voel me goed, weet precies wat ik moet doen. Blote voeten stevig op de vloer en mijn dekking hoog. Ik voel me sterk. Zeker van mijn zaak. Ondanks dat ik niet degene ben die de opdrachten geeft. Dit draait om techniek, snelheid, precisie… Even schiet een beeld van de eerste keer door mijn hoofd; “ik vind dit te moeilijk, ik wil jou niet slaan” Het voelde toen oprecht heel verkeerd, maar nu begint het tot me door te dringen dat het angst was. Angst om voor mezelf te vechten, de dekking hoog te houden.
Ik ben iemand die conflicten uit de weg gaat, slecht voor zichzelf opkomt. Zéker heb ik een eigen mening, maar die zal ik pas uiten en/of verdedigen als ik me echt veilig bij je voel. Bang voor ruzie of, erger nog, afwijzing…
Ik had nooit verwacht dat ik zou gaan boksen. Sterker nog, ik had er een hekel aan. Mensen die elkaar pijn doen ‘voor de sport’… Kon er met mijn verstand niet bij. Nu ik een tijdje bezig ben, ben ik hooked. Niet dat ik het nu ineens wel prima vind om andere mensen pijn te doen. Nee, ik ben beter gaan begrijpen waar het om gaat en in het bijzonder wat het voor mij doet.
Door te boksen word ik als het ware gedwongen om voor mezelf op te komen. Omdat het ‘vechten’ in een veilige omgeving gebeurt, volledig vanuit vertrouwen, is er ruimte om fouten te maken en kwetsbaar te zijn. Er is immers geen echt conflict. Het is geen kwestie van winnen of verliezen. Ik kan eigenlijk alleen maar winnen. Geen grote gouden riem, maar wel mijn zelfvertrouwen terug. Door fysiek de strijd aan te gaan word ik mentaal sterker.
Gek genoeg vind ik de bokszak erg confronterend. Er is dan maar één opdracht, Zo veel en zo hard mogelijk slaan. Verder ben ik alleen met mijn gevoel en alles wat er nog uit moet. Een mooie toevoeging aan het technische gedeelte vind ik. Op deze momenten mogen de rauwe emoties er zijn, zonder uitleg. Gewoon even lekker rammen, maar wel met de billen bloot…
En na het boksen is er weer de rust. In kleermakerszit op de grote rode bank in de bar, met een dampende kop thee voel ik me ineens niet meer alleen in de strijd die ik voer met mijn lijf. Er wordt geluisterd, gepraat en gezwegen over alles wat er loskwam tijdens de les. Niks moet en alles mag op zo’n moment. Stephan is ervaringsdeskundige en ziet bovendien haarscherp waar ik vastloop. Dit maakt dat het makkelijk en veilig is om klein te zijn en hulp te vragen. Iets wat in het dagelijks leven vaak onmogelijk lijkt…
Boksen is een mooie manier om krachtig met je lijf en geest bezig te zijn. Het spreekt vooral je oerinstinct aan. Je moet snel reageren en hebt daarom geen tijd om je reactie te overdenken. Maar net als met alles in het leven is het belangrijk om balans te vinden in wat je doet met je lijf. Kracht is goed en nodig om krachtig in het leven te staan, maar er moet ook zachtheid zijn. Lief zijn voor jezelf.
Met yin yoga bijvoorbeeld…

Boeren met je onderbuik.

We praten met de broers Ronald en Erik Enting. Samen hebben ze een biologisch melkvee bedrijf in het Drentse Zuidveld. Bij het betreden van het erf krijg je meteen een goed gevoel. Er staat een kleine overkapping met daaronder de melktap voor verse, rauwe biomelk. Maar ook een bankje, een bloemetje en een leuke kast met daarin de melkflessen. Hier is aandacht aan besteed. Ook de stal ziet er ‘af’ uit. Net even mooier dan functioneel. Al snel in het gesprek blijkt dat dit de sleutel achter de filosofie van de mannen is. “Wij willen het wel een beetje leuk hebben tot ons pensioen” verklaart Ronald met een lach. Dat plezier en die aandacht vind je terug in het hele bedrijf.


Zo’n 20 jaar geleden deden de broers al onderzoek naar de mogelijkheid om biologisch te gaan boeren. Toen bleek dat financieel gewoon niet haalbaar. Maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan en stap voor stap zijn ze, op gevoel, steeds een beetje biologischer gaan boeren. Door steeds een beetje minder gewasbeschermingsmiddelen te gaan gebruiken bijvoorbeeld. Hierdoor krijgt de natuur de kans om langzaam zelf balans te vinden in het weiland. Zo eten de koeien niet alleen gras, maar ook kruiden, zoals bijvoorbeeld smalle weegbree of fluitenkruid. Een ander voordeel is dat de grond nu bijvoorbeeld veel meer magnesium bevat, een mineraal dat erg belangrijk is voor mens en dier. Ook vertellen de heren dat de bodem en de gewassen veel zachter zijn sinds ze de natuur aan het werk laten. “lekkerder voor de koeien” suggereer ik nog, maar daar willen ze niet aan. Het voordeel is dat in die zachte grond het regenwater veel makkelijker afgevoerd wordt en dat er een mooie diversiteit aan planten groeit. De koeien zoeken zelf uit wat ze op dat moment lekker vinden of nodig hebben. Je ziet het heel duidelijk aan de pinken, zegt Ronald. Die staan iedere keer met een groepje bij het jonge fluitenkruid. Waarom is een raadsel, maar ze eten het tot het te houtig wordt en dan stappen ze over op andere planten. Hoe het precies werkt weten we niet, maar sinds de koeien lekker van het weiland eten (aangevuld met hooi en kuilgras) is de rekening van de dierenarts veel lager. Van de gebruikelijke toevoeging van maïs en soja aan het voer zijn Erik en Ronald afgestapt. Over soja zijn ze glashelder; alleen al de manier waarop dat spul geproduceerd wordt. Hele regenwouden worden daarvoor gekapt, weet Erik. Daar willen wij geen deel van uitmaken. Heel nuchter voegt hij daar aan toe dat hij niet verwacht dat op de globale sojaproductie van invloed is wat hun eigen koeien eten, maar toch… Wat ons allemaal verbaast is dat sinds het nieuwe dieet van de dames, het vetgehalte van de melk gestegen is naar 4,5%. Alleen maar goed natuurlijk, want dat zijn allemaal goede, natuurlijke, dierlijke vetten.

Bij aankomst zagen we één koe, helemaal alleen op het pad staan tussen de wei en de stal. “Oh, die kan niet kiezen…of ze in de stal wil staan of in de wei”

“We worden steeds een beetje makkelijker met de koeien” zegt Ronald. Ze maken zelf prima keuzes of ze binnen of buiten willen staan bijvoorbeeld. Ook met de behandeling van kleine ontstekingen aan de uiers schakelen ze niet meteen de dierenarts in. Prima te behandelen met mintzalf. Heel zelden wordt er antibiotica gebruikt. Dat antibiotica gebruik is dan ook teruggegaan naar 10 tot 20 % van wat in de niet-biologische veeteelt gangbaar is. Ook met het gebruik van hormonen zijn de mannen voorzichtig. In reguliere melkveebedrijven wordt (veel regelmatiger dan toegegeven) synthetische hormonen toegediend aan koeien. Ofwel om te zorgen dat de koeien tochtig (vruchtbaar) worden, ofwel om de melkproductie op gang te houden. Onzin, vinden Erik en Ronald. Ze gebruiken alleen hormonen als dat in het voordeel van de koe is en dat komt heel zelden voor. Wij vermoeden dat er resten van zowel de antibiotica als de hormonen achterblijven in de melk. Met alle gevolgen van dien voor onze eigen gezondheid.
Zo hebben wij het idee dat je bij een lactose intolerantie weleens heel veel baat zou kunnen hebben bij het drinken van rauwe biomelk. Waarom? Het stofje lactose wordt normaal gesproken in je lichaam afgebroken door je eigen lactase. Sommige mensen hebben van nature, of door externe oorzaken zoals antibioticagebruik, geen of weinig lactase in hun lichaam waardoor de lactose dan weer de kans krijgt om vervelende dingen te doen met je lijf. In rauwe biomelk zitten, naast lactose, ook stofjes die de lactose weer afbreken. Lees meer hierover in het volgende artikel:

http://voedzo.nl/gezond-eten/rauwe-melk-bij-lactose-intolerantie/

Nóg meer voordelen van rauwe biomelk versus fabrieksmelk of zelfs rauwe melk van ‘brok gevoerde’ koeien vind je hier…

http://www.ecomama.nl/voeding/koemelk-allergie-lactose-intolerantie-rauwe-melk/

“We hebben altijd al het gevoel gehad dat het beter moest en ook kan. Dat blijkt nu steeds meer. We gaan gewoon door…”