Over Booost

Belangrijk: aangepaste lesvorm voor Yin en Hatha Yoga met ingang van 15 december. Lees er hier meer over: https://booost.nu/yoga-tijdens-lockdown/

Eerder al: Aangepaste lesvorm: welkom bij de Booost Yin Yoga Digital Experience on Location!

Eerder al: Booost vanaf 1 juli weer open voor groepslessen!
Lees hier meer: Aangepaste lestijden en regels voor de groepslessen

Worstel je met je gewicht? Heb je weinig energie? Last van nek- en schouderklachten? Altijd pijn in je rug? Ondertussen heb je alles al geprobeerd en ben je misschien door een crashdieet een paar kilo’s afgevallen, maar die kilootjes zijn er later dubbel en dwars weer bijgekomen. Of ben je aan het fitnessen geslagen, maar dat heeft je rugklachten alleen maar verergerd.

De passie en kunde van Dick Oosterwijk ligt in het begeleiden van mensen naar een andere leefstijl. Dick hanteert een holistische aanpak: door personal training met gerichte bewegingen en aanpassingen in je voedingspatroon bereik je binnen korte tijd een enorme verbetering van je klachten.

Personal training is een geweldige manier om te werken aan je kracht. Met de kettlebelloefeningen train je je lichaam als geheel. In tegenstelling tot de meeste andere fitnessoefeningen die zich richten op individuele spieren gebruik je voor kettlebelloefeningen heel veel spiergroepen tegelijk. De relatief korte trainingen (30 minuten) geven vaak snel resultaat.

Daarnaast is Dick overtuigd van de voordelen van yin yoga. Yin yoga is dé manier om te werken aan een goed en sterk lichaam zonder rug-, schouder-, nek-, knieklachten, enz. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en na een aantal weken zal je merken dat je klachten verminderen.

Kijk vooral eens rond op de site over de mogelijkheden bij Booost. Aarzel niet om vrijblijvend een afspraak te maken met Dick om te bespreken wat jullie samen kunnen doen om je probleem aan te pakken!

Nieuws

Hier vind je regelmatig handige tips, wetenschappelijke en minder wetenschappelijke artikelen over gezondheid, voeding en sport.

Lesrooster

Onderstaand lesrooster zal waarschijnlijk weer hervat worden na de coronatijd. In de tussentijd hebben we een aangepast lesrooster voor yin yoga, en ook nieuwe spelregels (zoals verplicht een plekje op de mat reserveren). Je vindt alle informatie onder de tab Groepslessen.

Noot: in ons boekingssysteem staat dat de lessen ‘gratis’ zijn. Dat is incorrect, maar niet door ons aan te passen, helaas. Je hebt ofwel een abonnement, of betaalt contant voor een les.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
Yin Yoga | 10:00 uur Yin Yoga | 9:30 uur Hatha Yoga | 9:30 Yin Yoga | 9:30 uur
Kettlebell-les | 18:00 uur Kettlebell-les | 18:00 uur
Yin Yoga | 19:00 uur Yin Yoga | 19:00 uur Yin Yoga | 19:00 uur
Kettlebell-les | 20:30 uur Kettlebell-les | 20:30 uur Kettlebell-les | 20:30 uur

Yoga

Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van bewegen ontwikkeld voor diverse klachten aan het bewegingsapparaat variërend van schouderklachten, hernia, lage rugklachten, reuma, fybromyalgie tot knieklachten.
Het is niet alleen geschikt om te werken aan fysieke klachten maar ook voor mentale klachten zoals stress, burn-out/overwerkt of weer vertrouwen krijgen in je lichaam na een ziekte. De houdingen worden op een passieve intensieve manier beoefend. Hierbij blijven de spieren ontspannen en wordt er rek en druk uitgeoefend op de gewrichten en het bindweefsel. Deze rustige manier voorkomt overbelasting en zorgt voor souplesse en ontspanning. Er ontstaat ruimte in uw lijf waardoor bewegen makkelijker gaat. U wordt zich bewust van uw zelfherstellend vermogen waardoor de kracht in uw lichaam weer terugkomt.

Personal Training

Personal Training
Je staat versteld van wat je lichaam en geest allemaal kunnen. Personal training is een hele goede manier om te werken aan een gezond en sterk lichaam en dito geest. Je personal trainer kent je, bespreekt de vorderingen met je, begrijpt en motiveert je en trekt alles uit de kast om jouw doelstellingen te bereiken. Alle aandacht is voor jou. Alle disciplines die Booost in huis heeft worden ingezet om de voor jou optimale combinatie samen te stellen.Na de intake gaan we aan het werk. Onder begeleiding van jouw personal trainer voer je een diversiteit aan oefeningen uit. Daarmee wordt snel duidelijk wat je sterke en zwakke punten zijn en waaraan moet worden gewerkt om er een sterk en harmonieus geheel van te maken. Personal training vindt plaats op basis van afspraak. Voor een vrijblijvende intake kunt u contact opnemen met Dick.

Kettlebell-training
Geen enkele trainingsvorm brengt uw vetverbranding zo goed op gang als een explosieve kettlebell-training. Hierbij is het niveau en de conditie van de sporter minder belangrijk; u stelt uw eigen grenzen. De veelzijdigheid van de oefeningen waarbij de nadruk ligt op techniek, rompstabiliteit en flexibiliteit maakt dat de relatief korte training enorm effect heeft. Daarnaast biedt de kettlebell-training bijzonder goede ondersteuning van andere takken van sport. Tijdens de lessen voert u oefeningen uit die u tijdens de personal training hebt geleerd. Gedurende een 35 minuten durende training worden alle spiergroepen aangepakt. U wordt begeleid door de trainer, die er op toeziet dat u de oefening goed uitvoert. Kettlebell-training worden op maandag, dinsdag  en donderdag om 20:30 uur gegeven. Meedoen kan altijd, maar de eerste keer liever even bellen.