Gepost op

Yin Yoga, ook bij strengere maatregelen.

Het nieuws werd tijdens de yogales van vanavond vrij heftig ontvangen. De komende twee weken mogen er geen groepslessen plaatsvinden. Dat betekent ook voor ons dat wij in ieder geval de komende twee weken weer aan moeten passen aan de realiteit en regelgeving van 2020.

Maar dat betekent niet dat jij niet welkom bent. Dat jij niet kan werken aan je flexibiliteit, weerstand, ontspanning en gezondheid.

Morgen maken wij in de groepsapp precies bekend hoe we het tot in de details gaan invullen, maar voor nu alvast een kleine introductie:

Wij bieden gedurende de gehele dag de yogazaal aan voor tweetallen. Het reserveringssysteem wordt aangepast naar lessen van een uur. Je reserveert zoals je gewend bent via deze website en kan in de voorverwarmde yogazaal genieten van een uur les door Dick via onze grote televisie. Uiteraard een pover substituut van jouw favoriete uurtje van de week, maar op deze wijze kan jij toch nog blijven werken aan jouw flexibele en veerkrachtige lijf.
We gaan dit zoals gezegd morgen verder inrichten en uitwerken en verwachten vanaf donderdag de eerste klanten welkom te kunnen heten voor de Yin Yoga Digital Experience.

Voor degenen die liever thuis de Digital Experience beleven: de les wordt wekelijks opgenomen en via het Youtube-kanaal gedeeld op dinsdagochtend.

Gepost op

Per 1 juli 2020: Booost open voor groepslessen. Tijd voor yoga!

Het heeft even geduurd, maar eindelijk mag het weer! Sinds juni kunnen we op kleine schaal weer lessen verzorgen en vanaf 1 juli mag dit weer in echt groepsverband.

We hebben het nodige aangepast in het kader van de maatregelen. De regels zoals deze gelden binnen het gebouw hangen op verschillende plekken in het gebouw. Om ze alvast na te gaan kan je hier de poster bekijken. NB: Neem voor de yogales je eigen handdoek mee.

Verder hebben we de yogalessen iets anders ingedeeld. Om het risico te beperken zijn er 9 plekken per sessie beschikbaar. Deze plek dien je via het boekingssysteem te reserveren. Je kiest het lesmoment van jouw voorkeur en rondt de aanmelding af door je naam en e-mailadres te vermelden.
Mocht er iets zijn, kunnen we jou tijdig bereiken.

Voor de komende tijd hebben wij het volgende rooster ontwikkeld:

TijdstipMaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdag
9:30-10:30XXX
10:45-11:45X
18:00-19:00XX
19:15-20:15XXX

De lessen zijn beperkt tot een uur. Na afronding van de les kan je via de zijdeur in de yogazaal naar buiten, zodat we contact in de gang kunnen vermijden.

Mocht je vragen hebben of ideeën met ons willen delen, horen we natuurlijk graag van je. We verwachten dat na verloop van tijd een en ander weer aangepast kan worden, maar we ontvangen je weer heel graag bij Booost. Tot snel!

Gepost op

Maatregelen en mogelijkheden: Booost Personal Training

Het zal jullie geenszins ontgaan zijn: door corona-maatregelen hebben wij bij Booost onze groepslessen moeten opschorten. Allereerst doen wij in deze bizarre tijd een beroep op jullie. Langs deze weg willen wij jullie vragen om jullie abonnementen te continueren. We begrijpen dat deze tijd voor iedereen lastig is. Het abonnementsgeld is misschien voor jullie niet zo’n groot bedrag, maar voor ons bedrijf van groot belang om zoveel mogelijk onze vaste lasten te kunnen betalen.

Op dit moment geven we, als alternatief, 2x per week online een yin yogales via Instagram (@Booost.2020). De komende tijd gaan we dit verder uitbreiden via de website. We hopen jullie zo in deze vreemde tijd toch flexibel te houden. Zodat we elkaar in goede gezondheid weer mogen treffen als de maatregelen voorbij zijn.

Natuurlijk realiseren wij ons ook dat een enkeling van jullie financieel net zo hard worden getroffen door de Coronacrisis. Mocht je door de crisis je abonnement (tijdelijk) niet kunnen betalen, wil je dan contact met ons opnemen?

Wii danken jullie voor jullie begrip en vertrouwen. Samen komen we door deze moeilijke tijden.

Personal Training mag!

Afgelopen week kwam naar buiten dat het geven van Personal Training onder strikte voorwaarden wel toegestaan is. We hebben dit vervolgens overlegd met de lokale handhaving en onder de geldende voorwaarden is het ook in Midden-Drnethe toegestaan om de lessen te volgen.

De voorwaarden:
– we houden onderling 1,5 meter afstand
– apparatuur wordt na elk gebruik gedesinfecteerd
– bij klachten binnen het huishouden wordt er niet getraind

Hoe wij dit bij Booost vormgeven:
– kettlebells en matjes worden voor en na gebruik met desinfecterende doekjes door ons afgenomen
– de instructeur zet de spullen klaar
– we houden afstand van elkaar, dus ook het geven van aanwijzingen gebeurt op afstand
– bepaalde apparatuur en oefeningen zijn tijdens deze periode niet mogelijk; de instructeur bepaalt wat wel en niet wenselijk is.

Om gezamenlijk de last van deze beperkingen te dragen, hebben we het volgende aanbod opgesteld:

Personal Training vindt plaats tegen een gereduceerd tarief van € 24,- per sessie. Als je een abonnement voor 2 groepslessen per
week hebt bij Booost, mag je hier 2 x per maand een Personal Training voor volgen. Mocht je geen abonnement hebben, mag je uiteraard per sessie afrekenen.

Omdat we onderling voldoende afstand kunnen houden, bieden we je de mogelijkheid om in tweetallen te trainen tegen een tarief van € 36,- per sessie. Uiteraard houden we de 1,5 meter afstand ook hierbij strikt in acht. Een afspraak kan gemaakt worden door een appje te sturen naar Stephan of Dick.

Lieve groet,

Namens Team Booost

Dick & Stephan

Gepost op

Booost tot 6 april gesloten voor groepslessen

Helaas zien wij ons genoodzaakt gehoor te geven aan de noodverordening die sinds vandaag van kracht is in Drenthe. In het kader van de voorzorgsmaatregelen rondom de bestrijding van het Corona-virus zijn daarom alle groepslessen bij Booost opgeschort tot in ieder geval 6 april.

Wij zullen proberen de lessen via het instagram-kanaal booost.2020 toch beschikbaar te maken. De verspreiding ga je tenslotte het beste tegen door vooral gezond te blijven. Na onze eerste test-uitzending zijn wij druk bezig met het verbeteren van de kwaliteit, dus hopelijk kan je snel verder met de yoga en je training!

Gepost op

Therapeutisch boksen

Therapeutisch boksen

Boksen is een hele complete workout. Je gebruikt je hele lichaam, van je tenen om grip te houden op de grond, tot je schouderbladen om de juiste draai te maken bij een stoot. Lichaam en geest zijn constant samen aan het werk. Situatie inschatten-reageren-terug in positie… lekker intensief dus voor je lijf, maar ook voor je geest! Al een tijdje is het mogelijk om bokstherapie te volgen op verschillende plekken in Nederland. Het idee hierachter is om je lijf aan het werk te zetten om je geest krachtiger te maken.
En dat is dus precies wat ik nu al een tijdje doe… bij Booost!

Linkse directe!… rechts!… Linkse hoek!…. Ik voel me goed, weet precies wat ik moet doen. Blote voeten stevig op de vloer en mijn dekking hoog. Ik voel me sterk. Zeker van mijn zaak. Ondanks dat ik niet degene ben die de opdrachten geeft. Dit draait om techniek, snelheid, precisie… Even schiet een beeld van de eerste keer door mijn hoofd; “ik vind dit te moeilijk, ik wil jou niet slaan” Het voelde toen oprecht heel verkeerd, maar nu begint het tot me door te dringen dat het angst was. Angst om voor mezelf te vechten, de dekking hoog te houden.
Ik ben iemand die conflicten uit de weg gaat, slecht voor zichzelf opkomt. Zéker heb ik een eigen mening, maar die zal ik pas uiten en/of verdedigen als ik me echt veilig bij je voel. Bang voor ruzie of, erger nog, afwijzing…
Ik had nooit verwacht dat ik zou gaan boksen. Sterker nog, ik had er een hekel aan. Mensen die elkaar pijn doen ‘voor de sport’… Kon er met mijn verstand niet bij. Nu ik een tijdje bezig ben, ben ik hooked. Niet dat ik het nu ineens wel prima vind om andere mensen pijn te doen. Nee, ik ben beter gaan begrijpen waar het om gaat en in het bijzonder wat het voor mij doet.
Door te boksen word ik als het ware gedwongen om voor mezelf op te komen. Omdat het ‘vechten’ in een veilige omgeving gebeurt, volledig vanuit vertrouwen, is er ruimte om fouten te maken en kwetsbaar te zijn. Er is immers geen echt conflict. Het is geen kwestie van winnen of verliezen. Ik kan eigenlijk alleen maar winnen. Geen grote gouden riem, maar wel mijn zelfvertrouwen terug. Door fysiek de strijd aan te gaan word ik mentaal sterker.
Gek genoeg vind ik de bokszak erg confronterend. Er is dan maar één opdracht, Zo veel en zo hard mogelijk slaan. Verder ben ik alleen met mijn gevoel en alles wat er nog uit moet. Een mooie toevoeging aan het technische gedeelte vind ik. Op deze momenten mogen de rauwe emoties er zijn, zonder uitleg. Gewoon even lekker rammen, maar wel met de billen bloot…
En na het boksen is er weer de rust. In kleermakerszit op de grote rode bank in de bar, met een dampende kop thee voel ik me ineens niet meer alleen in de strijd die ik voer met mijn lijf. Er wordt geluisterd, gepraat en gezwegen over alles wat er loskwam tijdens de les. Niks moet en alles mag op zo’n moment. Stephan is ervaringsdeskundige en ziet bovendien haarscherp waar ik vastloop. Dit maakt dat het makkelijk en veilig is om klein te zijn en hulp te vragen. Iets wat in het dagelijks leven vaak onmogelijk lijkt…
Boksen is een mooie manier om krachtig met je lijf en geest bezig te zijn. Het spreekt vooral je oerinstinct aan. Je moet snel reageren en hebt daarom geen tijd om je reactie te overdenken. Maar net als met alles in het leven is het belangrijk om balans te vinden in wat je doet met je lijf. Kracht is goed en nodig om krachtig in het leven te staan, maar er moet ook zachtheid zijn. Lief zijn voor jezelf.
Met yin yoga bijvoorbeeld…