Yoga tijdens lockdown

Jammer genoeg mogen we vanaf 15 december tot in ieder geval 19 januari geen groepslessen yin en hatha yoga meer geven, door de verscherpte maatregelen om verdere verspreiding van het coronavirus te verspreiden.

Onze locatie is daarom voorlopig gesloten voor ‘live’ lessen. Maar met ingang van maandag 21 december bieden wij al onze yogi’s de mogelijkheid om driemaal per week een les te volgen die live wordt gestreamd via YouTube. Omdat wij weten hoe belangrijk het is om vooral in deze tijd te blijven bewegen, rekken en strekken en ontspannen!

Dus op 3 tijdstippen in de week kun je een les live volgen via je scherm:

Iedere maandagavond van 19-20 uur een les van Dick
Iedere woensdagochtend van 09.30-10.30 uur een les van Greet
Iedere donderdagavond van 19-20 uur een les van Henny
*

*) m.u.v. 31 dec. (Oudejaarsdag)

Dus rol je mat uit in je huiskamer en pak er een stevig kussen, een zacht kussen en een deken bij. Plus wat water of thee 🙂 Kort voordat de uitzending begint, sturen wij de link naar je toe via de Yin Yoga appgroep. Dick, Greet of Henny nemen je dan mee in een uur yin, vol inspanning en vooral ook heel veel ontspanning!

Na afloop van de livestream gaan we proberen de les zo snel mogelijk op ons YouTubekanaal te zetten, zodat je deze ook op een later tijdstip kunt terugkijken. Je kunt dan dus ook zelf kiezen welke les je wilt volgen.

Voor de hatha-liefhebbers: op woensdagochtend 23 december streamen we om 11 u ook een hatha yogales met Greet. Als je hatha niet kent, dan is dit jouw kans om kennis te maken met deze actievere vorm van yoga!

Aangepaste lesvorm: welkom bij de Booost Yin Yoga Digital Experience on Location!

De komende weken mogen er geen groepslessen plaatsvinden. Dat is op 3 november bekend geworden. Dat betekent ook voor ons dat wij ons in ieder geval de komende tijd weer aan moeten passen aan de realiteit en regelgeving van 2020. En dat gaan we doen, want wij vinden het belangrijk dat jij juist in deze hectische tijd de gelegenheid hebt om te werken aan je body (en mind).

Hoe kun jij de komende tijd toch blijven yinnen?

Met ingang van maandag 9 november is de yogazaal beschikbaar voor max. twee personen per uur. Het reserveringssysteem wordt aangepast naar lessen van een uur. Je reserveert zoals je gewend bent via deze website en kan in de warme yogazaal genieten van een uur les via onze grote televisie.

Hoe werkt het bij Booost?

  • Je volgt de aangegeven looproute en komt de yogazaal binnen via de deur gemarkeerd INGANG.
  • Je neemt plaats op een mat. We hebben een leuke primeur: onder jouw mat ligt vloerverwarming 😉
  • De opname begint stipt op het hele uur en eindigt op het hele uur.
  • Na afloop verlaat je de ruimte weer via de deur met opschrift UITGANG.
  • Je volgt de met pijlen aangegeven looproute naar de achteruitgang van het gebouw.

Verder gaan wij er vanuit dat jij ook de algemeen geldende regels in acht neemt. Hier vind je ze nog een keer: https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19/nederlandse-maatregelen-tegen-het-coronavirus/gezondheidsadviezen.

Op deze manier proberen we zo veel mogelijk het gemiste te compenseren.

We wensen je een fijne, nieuwe maar toch ook bekende yoga-ervaring. Namaste!

Yin Yoga, ook bij strengere maatregelen.

Het nieuws werd tijdens de yogales van vanavond vrij heftig ontvangen. De komende twee weken mogen er geen groepslessen plaatsvinden. Dat betekent ook voor ons dat wij in ieder geval de komende twee weken weer aan moeten passen aan de realiteit en regelgeving van 2020.

Maar dat betekent niet dat jij niet welkom bent. Dat jij niet kan werken aan je flexibiliteit, weerstand, ontspanning en gezondheid.

Morgen maken wij in de groepsapp precies bekend hoe we het tot in de details gaan invullen, maar voor nu alvast een kleine introductie:

Wij bieden gedurende de gehele dag de yogazaal aan voor tweetallen. Het reserveringssysteem wordt aangepast naar lessen van een uur. Je reserveert zoals je gewend bent via deze website en kan in de voorverwarmde yogazaal genieten van een uur les door Dick via onze grote televisie. Uiteraard een pover substituut van jouw favoriete uurtje van de week, maar op deze wijze kan jij toch nog blijven werken aan jouw flexibele en veerkrachtige lijf.
We gaan dit zoals gezegd morgen verder inrichten en uitwerken en verwachten vanaf donderdag de eerste klanten welkom te kunnen heten voor de Yin Yoga Digital Experience.

Voor degenen die liever thuis de Digital Experience beleven: de les wordt wekelijks opgenomen en via het Youtube-kanaal gedeeld op dinsdagochtend.

Per 1 juli: Booost open voor groepslessen. Tijd voor yoga!

Het heeft even geduurd, maar eindelijk mag het weer! Sinds juni kunnen we op kleine schaal weer lessen verzorgen en vanaf 1 juli mag dit weer in echt groepsverband.

We hebben het nodige aangepast in het kader van de maatregelen. De regels zoals deze gelden binnen het gebouw hangen op verschillende plekken in het gebouw. Om ze alvast na te gaan kan je hier de poster bekijken. NB: Neem voor de yogales je eigen handdoek mee.

Verder hebben we de yogalessen iets anders ingedeeld. Om het risico te beperken zijn er 9 plekken per sessie beschikbaar. Deze plek dien je via het boekingssysteem te reserveren. Je kiest het lesmoment van jouw voorkeur en rondt de aanmelding af door je naam en e-mailadres te vermelden.
Mocht er iets zijn, kunnen we jou tijdig bereiken.

Voor de komende tijd hebben wij het volgende rooster ontwikkeld:

TijdstipMaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdag
9:30-10:30XXX
10:45-11:45X
18:00-19:00XX
19:15-20:15XXX

De lessen zijn beperkt tot een uur. Na afronding van de les kan je via de zijdeur in de yogazaal naar buiten, zodat we contact in de gang kunnen vermijden.

Mocht je vragen hebben of ideeën met ons willen delen, horen we natuurlijk graag van je. We verwachten dat na verloop van tijd een en ander weer aangepast kan worden, maar we ontvangen je weer heel graag bij Booost. Tot snel!

Maatregelen en mogelijkheden: Booost Personal Training

Het zal jullie geenszins ontgaan zijn: door corona-maatregelen hebben wij bij Booost onze groepslessen moeten opschorten. Allereerst doen wij in deze bizarre tijd een beroep op jullie. Langs deze weg willen wij jullie vragen om jullie abonnementen te continueren. We begrijpen dat deze tijd voor iedereen lastig is. Het abonnementsgeld is misschien voor jullie niet zo’n groot bedrag, maar voor ons bedrijf van groot belang om zoveel mogelijk onze vaste lasten te kunnen betalen.

Op dit moment geven we, als alternatief, 2x per week online een yin yogales via Instagram (@Booost.2020). De komende tijd gaan we dit verder uitbreiden via de website. We hopen jullie zo in deze vreemde tijd toch flexibel te houden. Zodat we elkaar in goede gezondheid weer mogen treffen als de maatregelen voorbij zijn.

Natuurlijk realiseren wij ons ook dat een enkeling van jullie financieel net zo hard worden getroffen door de Coronacrisis. Mocht je door de crisis je abonnement (tijdelijk) niet kunnen betalen, wil je dan contact met ons opnemen?

Wii danken jullie voor jullie begrip en vertrouwen. Samen komen we door deze moeilijke tijden.

Personal Training mag!

Afgelopen week kwam naar buiten dat het geven van Personal Training onder strikte voorwaarden wel toegestaan is. We hebben dit vervolgens overlegd met de lokale handhaving en onder de geldende voorwaarden is het ook in Midden-Drnethe toegestaan om de lessen te volgen.

De voorwaarden:
– we houden onderling 1,5 meter afstand
– apparatuur wordt na elk gebruik gedesinfecteerd
– bij klachten binnen het huishouden wordt er niet getraind

Hoe wij dit bij Booost vormgeven:
– kettlebells en matjes worden voor en na gebruik met desinfecterende doekjes door ons afgenomen
– de instructeur zet de spullen klaar
– we houden afstand van elkaar, dus ook het geven van aanwijzingen gebeurt op afstand
– bepaalde apparatuur en oefeningen zijn tijdens deze periode niet mogelijk; de instructeur bepaalt wat wel en niet wenselijk is.

Om gezamenlijk de last van deze beperkingen te dragen, hebben we het volgende aanbod opgesteld:

Personal Training vindt plaats tegen een gereduceerd tarief van € 24,- per sessie. Als je een abonnement voor 2 groepslessen per
week hebt bij Booost, mag je hier 2 x per maand een Personal Training voor volgen. Mocht je geen abonnement hebben, mag je uiteraard per sessie afrekenen.

Omdat we onderling voldoende afstand kunnen houden, bieden we je de mogelijkheid om in tweetallen te trainen tegen een tarief van € 36,- per sessie. Uiteraard houden we de 1,5 meter afstand ook hierbij strikt in acht. Een afspraak kan gemaakt worden door een appje te sturen naar Stephan of Dick.

Lieve groet,

Namens Team Booost

Dick & Stephan

Booost tot 6 april gesloten voor groepslessen

Helaas zien wij ons genoodzaakt gehoor te geven aan de noodverordening die sinds vandaag van kracht is in Drenthe. In het kader van de voorzorgsmaatregelen rondom de bestrijding van het Corona-virus zijn daarom alle groepslessen bij Booost opgeschort tot in ieder geval 6 april.

Wij zullen proberen de lessen via het instagram-kanaal booost.2020 toch beschikbaar te maken. De verspreiding ga je tenslotte het beste tegen door vooral gezond te blijven. Na onze eerste test-uitzending zijn wij druk bezig met het verbeteren van de kwaliteit, dus hopelijk kan je snel verder met de yoga en je training!

Therapeutisch boksen

Therapeutisch boksen

Boksen is een hele complete workout. Je gebruikt je hele lichaam, van je tenen om grip te houden op de grond, tot je schouderbladen om de juiste draai te maken bij een stoot. Lichaam en geest zijn constant samen aan het werk. Situatie inschatten-reageren-terug in positie… lekker intensief dus voor je lijf, maar ook voor je geest! Al een tijdje is het mogelijk om bokstherapie te volgen op verschillende plekken in Nederland. Het idee hierachter is om je lijf aan het werk te zetten om je geest krachtiger te maken.
En dat is dus precies wat ik nu al een tijdje doe… bij Booost!

Linkse directe!… rechts!… Linkse hoek!…. Ik voel me goed, weet precies wat ik moet doen. Blote voeten stevig op de vloer en mijn dekking hoog. Ik voel me sterk. Zeker van mijn zaak. Ondanks dat ik niet degene ben die de opdrachten geeft. Dit draait om techniek, snelheid, precisie… Even schiet een beeld van de eerste keer door mijn hoofd; “ik vind dit te moeilijk, ik wil jou niet slaan” Het voelde toen oprecht heel verkeerd, maar nu begint het tot me door te dringen dat het angst was. Angst om voor mezelf te vechten, de dekking hoog te houden.
Ik ben iemand die conflicten uit de weg gaat, slecht voor zichzelf opkomt. Zéker heb ik een eigen mening, maar die zal ik pas uiten en/of verdedigen als ik me echt veilig bij je voel. Bang voor ruzie of, erger nog, afwijzing…
Ik had nooit verwacht dat ik zou gaan boksen. Sterker nog, ik had er een hekel aan. Mensen die elkaar pijn doen ‘voor de sport’… Kon er met mijn verstand niet bij. Nu ik een tijdje bezig ben, ben ik hooked. Niet dat ik het nu ineens wel prima vind om andere mensen pijn te doen. Nee, ik ben beter gaan begrijpen waar het om gaat en in het bijzonder wat het voor mij doet.
Door te boksen word ik als het ware gedwongen om voor mezelf op te komen. Omdat het ‘vechten’ in een veilige omgeving gebeurt, volledig vanuit vertrouwen, is er ruimte om fouten te maken en kwetsbaar te zijn. Er is immers geen echt conflict. Het is geen kwestie van winnen of verliezen. Ik kan eigenlijk alleen maar winnen. Geen grote gouden riem, maar wel mijn zelfvertrouwen terug. Door fysiek de strijd aan te gaan word ik mentaal sterker.
Gek genoeg vind ik de bokszak erg confronterend. Er is dan maar één opdracht, Zo veel en zo hard mogelijk slaan. Verder ben ik alleen met mijn gevoel en alles wat er nog uit moet. Een mooie toevoeging aan het technische gedeelte vind ik. Op deze momenten mogen de rauwe emoties er zijn, zonder uitleg. Gewoon even lekker rammen, maar wel met de billen bloot…
En na het boksen is er weer de rust. In kleermakerszit op de grote rode bank in de bar, met een dampende kop thee voel ik me ineens niet meer alleen in de strijd die ik voer met mijn lijf. Er wordt geluisterd, gepraat en gezwegen over alles wat er loskwam tijdens de les. Niks moet en alles mag op zo’n moment. Stephan is ervaringsdeskundige en ziet bovendien haarscherp waar ik vastloop. Dit maakt dat het makkelijk en veilig is om klein te zijn en hulp te vragen. Iets wat in het dagelijks leven vaak onmogelijk lijkt…
Boksen is een mooie manier om krachtig met je lijf en geest bezig te zijn. Het spreekt vooral je oerinstinct aan. Je moet snel reageren en hebt daarom geen tijd om je reactie te overdenken. Maar net als met alles in het leven is het belangrijk om balans te vinden in wat je doet met je lijf. Kracht is goed en nodig om krachtig in het leven te staan, maar er moet ook zachtheid zijn. Lief zijn voor jezelf.
Met yin yoga bijvoorbeeld…